Mi nombre es Mario Miranda Pol desde los doce años fui un  niño obeso, con un peso de 193 libras y 1.62 metros de estatura fui a recibir ni diploma de sexto grado, desde esa época he luchado por vencer esa enfermedad toda mi adolescencia la pase con grandes altibajos de peso pero siempre volvía a tener serios problemas con el peso, probaba todas las dietas posibles pero el efecto yo-yo siempre estaba presente En el año 1986 me matricule en un programa de maestría tenia que vivir interno bajo una presión extrema y un stress muy fuerte fue ahí donde mi peso y mi salud empezó a sufrir un deterioro alarmante una vez que me incorpore al mercado laboral nuevamente y por mi posición los almuerzos cenas y actividades sociales empeoraron la situación en el año 2004 con 48 años, 1.87 metros de estatura, 272 libras de peso, con un largo padecimiento de hernia de disco en la parte baja de la espalda, se fue deteriorando fuertemente mi calidad de vida que en alguna ocasión me dejo tres meses en cama y con dolores crónicos de cintura, después de una fuerte recaída que estuve una semana sin poderme mover dentro de mi casa y listo para una riesgosa operación que gracias a Dios y a mi fuerza de resistir dolor no se llevo a cabo, apoyado por mi familia decidí por primera vez venir al centro de nutrición una decisión que cambio radicalmente mi estilo y calidad de vida.
Lo primero que Larisa me enseño fue a comer y a no ha engañarme con las porciones, a tener en mi mente lo que había comido en el día, con un poco de disciplina de mi parte la segunda cita rindió los primeros frutos mi peso se empezó a reducir doce libras  y mi mente empezó a tener esperanza y sobre todo me decía que el método era el correcto fácil de controlar el tamaño de las porciones y la cantidad consumida en el día.

Cada cita los consejos de Larisa y la motivación que me inculcaba me iba formando hacia ella una gran credibilidad como persona como profesional y su método que me hacia seguir adelante pese a lo difícil que es decir no y a no engañarse.

Luego de haber perdido 33 libras vino el estancamiento esto debido a que no creía en el ejercicio y día a día me recibía el sillón para ver televisión después de comer pues solo la dieta era suficiente estaba totalmente equivocado. Cuando cumplí 50 años, una meta de celebración de fin de año fue que llegaría al peso establecido por Larisa,  además empezaría hacer ejercicio primero caminando en una vieja banda que estaba guardada en mi casa y se paseaba por todo lado, la instale en un lugar adecuado y el dos de enero del 2008 empecé todavía me acuerdo que ese día logre recorrer milla y media terminando ahogado y con lagrimas en los ojos pero conforme pasaba el tiempo y cultivaba mi disciplina y mi determinación por llegar al objetivo veía los resultados eso me motivaba mucho además llego un regalo muy especial un polar o sea un monitor de frecuencia cardiaca que cambio mi forma de hacer ejercicio que me indicaba si estaba muy vaguillo o si me estaba excediendo. Con un poco de esfuerzo compre otras maquinas y logre hacer un pequeño gimnasio que ahora disfruta toda la familia. En el segundo semestre del año pasado logre llegar al peso meta de 215 libras me sentí muy bien conmigo mismo y le di infinitas gracias a Larisa.

Inmediatamente me puse otra meta ser corredor popular pues día a día me sentía con una condición aeróbica mejor fue ahí donde otra vez Larisa con gran acierto y al ver el desorden de rutinas que practicaba me recomendó un entrenamiento con profesionales de Consusalud y los resultados llegaron muy rápido el cuatro de abril del 2009 con el numero 803 logre llegar a la meta de la carrera de 10 kilómetros Sol y Arena 2009 en un tiempo de 1:29 minutos quince días después en Jaco logre terminar la carrera de diez kilómetros el reto extremo jaco 2.0 2009 con el numero 457 y en un tiempo nada despreciable de 1:15 minutos esta dos carreras son consideradas como las dos mas difíciles para principiantes como yo pero lo logre y nuevamente experimente una sensación difícil de explicar luego del esfuerzo de uno y ver a la gente de todas la razas y condición física logrando un objetivo importante llegar a la meta. Hoy gozo de una buena salud y lo importante es estar en paz con uno mismo.

Como ven si se puede solo hay que intentarlo las excusas para no lograrlo siempre estarán presentes pero la clave esta en hacerle caso a los que saben. Haga el intento luche por alcanzar la meta el fracaso no existe siga adelante la meta lo espera no tiene idea de lo que se siente pues aunque en el camino haya dolor y a veces un poquillo de lagrimas déle esa oportunidad a su espíritu cultive su disciplina y aprenda a decir NO.