En el mercado existen muchas opciones de barras por eso es importante analizar la información nutricional antes de usarlas...

Son bebidas con gran capacidad de rehidratación. También se les conoce como bebidas deportivas.

El Comité Olímpico Internacional (IOC) ha puesto más de 150 sustancias en la lista de sustancias ilegales...

A continuación se presentan algunas pautas nutricionales que debería tomar en cuenta cualquier deportista que desee mejorar el su rendimiento deportivo por medio de la alimentación e hidratación durante los entrenamientos u competencias...

Hay que tomar en cuenta que existen factores que limitan o facilitan el crecimiento muscular, como lo son la genética, tipo de ejercicio, la alimentación, entre otros.

Aunque se cree que el agua es el principal líquido para mantenerse hidratado, los líquidos que provienen de los distintos tipos de bebidas y comidas contribuyen significativamente con las necesidades diarias de hidratación de las personas

Todo atleta, además de entrenar correctamente, también debe poner en práctica una adecuada alimentación (antes, durante y después de las competencias) si realmente quiere lograr un buen desempeño en su carrera como deportistas.

Las dietas bajas en carbohidratos en los últimos años se han puesto muy de moda como estrategia para perder peso pero alrededor de estas dietas gira mucha controversia y es importante analizar si estas son adecuadas en deportistas.

Mejora el sistema óseo y muscular: fortalece los músculos, los tendones y los ligamentos y mejora la postura; aumenta la densidad ósea, previniendo la osteoporosis. Aumenta la fuerza física.