Por: Dra. Ana Cristina Gutierrez

Primero, buscar una meta y saber por qué quiere perder peso. Segundo, reconocer que bajar peso no es un proceso sencillo, implica ciertos sacrificios y esfuerzos. Tercero, buscar ayuda a un profesional  en nutricion. Cuarto, tratar de seguir al pie de la letra las recomendaciones del profesional. Quinto, no detenerse hasta cumplir la meta deseada. Y por último pero no menos importante buscar que todos estos pasos sean personalizados a las necesidades propias para poder ser sostenibles a largo plazo.