Consejos

La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario que implica una incapacidad para permanecer con un peso corporal mínimo, considerado normal para la edad y estatura de la persona.

Los eventos deportivos y en especial el mundial de futbol pueden convertirse en excelente excusa para descuidar la dieta.

En este día de la madre, te damos consejos especiales para ayudar a mamá a dar variedad y nutrición en la dieta de sus hijos!

Para  limpiar o desintoxicar el organismo es esencial hidratarse. Sin embargo, lo  ideal es mantener una adecuada hidratación diariamente. La meta es mantener un  balance, recordando que todos los líquidos hidratan. No  olvide que el agua ayuda a eliminar las toxinas.

Aunque se cree que el agua es el principal líquido para mantenerse hidratado, los líquidos que provienen de los distintos tipos de bebidas y comidas contribuyen significativamente con las necesidades diarias de hidratación de las personas

Para comprender cómo la ciencia desafió y refutó la vieja creencia de que las bebidas con cafeína son deshidratantes, el Instituto de Bebidas para la Salud y el Bienestar (BIHW por sus siglas en inglés), conversó con la experta en hidratación, Dra. Ann Grandjean.

Las autoridades nacionales de la salud en los Estados Unidos recomiendan el consumo de 5 a 9 porciones de frutas y vegetales al día para promover un buen estado de salud y para disminuir el riesgo de  padecer alguna de éstas enfermedades.

Todos los días escuchamos diferentes opiniones sobre lo que es una verdadera alimentación balanceada, leemos en Internet, en el periódico, en revistas y vemos en la televisión tantas opiniones sobre dietas tan distintas que es fácil confundirse.

Propóngase una meta realista, si nunca ha hecho deporte comience con una o dos veces por semana 20 minutos y poco a poco vaya aumentado la intensidad y la duración del ejercicio.