Gloriana Arce

Los eventos deportivos y en especial el mundial de futbol pueden convertirse en excelente excusa para descuidar la dieta.

Si está buscando la manera de satisfacer esos antojos y aún así cuidar las calorías que consume a continuación le brindamos algunas sugerencias de snacks bajos en calorías que puede consumir en esos momentos!!

Otra manera de sustituirla es fomentar el consumo de los otros lácteos como yogurt, queso y helados.

Wardle concluyó en su estudio que “el haber observado que la proporción de adolescentes en un rango de peso saludable no se reduce con el tiempo sugiere que el principal desarrollo del tejido graso está completamente establecido a los 11 años, por lo tanto el período de riesgo para el desarrollo de una obesidad persistente son los años previos a la adolescencia”

Todos los días escuchamos diferentes opiniones sobre lo que es una verdadera alimentación balanceada, leemos en Internet, en el periódico, en revistas y vemos en la televisión tantas opiniones sobre dietas tan distintas que es fácil confundirse.

Propóngase una meta realista, si nunca ha hecho deporte comience con una o dos veces por semana 20 minutos y poco a poco vaya aumentado la intensidad y la duración del ejercicio.